Tematică științifică · 7.3
Ergonomia postului de lucru
Ergonomia postului de lucru la calculator: efectele utilizării incorecte a dispozitivelor de calcul asupra sănătății, configurarea scaunului, a monitorului, a tastaturii și a mouse-ului, organizarea activității și măsurile de siguranță în utilizarea dispozitivelor de calcul.
Lucrul îndelungat la calculator, într-o poziție incorectă sau într-un mediu nepotrivit, poate produce probleme de sănătate: afecțiuni ale ochilor, ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor mâinilor. Aceste probleme se previn prin așezarea corectă a echipamentelor și a mobilierului și prin organizarea timpului de lucru.
Ergonomia
Termenul este format din cuvintele grecești ergon (muncă) și nomos (lege, regulă).
Efectele asupra sănătății
Dispozitivele periferice sunt componentele sistemului de calcul cu care utilizatorul are contact direct. Dispozitivele de ieșire solicită vederea și auzul, iar dispozitivele de intrare, acționate prin mișcări repetate, solicită mâinile, brațele și umerii.
| Dispozitivul | Funcția de bază | Cum poate afecta sănătatea |
|---|---|---|
| monitorul, dispozitiv de ieșire | afișează rezultatele prelucrării sub formă de text și imagine | privirea îndelungată a ecranului produce oboseala ochilor; frecvența clipitului scade de la aproximativ 20 la aproximativ 7 pe minut, suprafața ochilor se usucă și apar usturimi, vedere încețoșată și dureri de cap; un monitor așezat prea sus, prea jos sau prea departe obligă la o poziție încordată a gâtului și a spatelui |
| tastatura, dispozitiv de intrare | introducerea textului și a comenzilor, prin apăsarea tastelor | tastarea îndelungată, cu încheieturile îndoite și fără sprijin pentru antebrațe, produce leziuni cauzate de mișcări repetate (RSI, Repetitive Strain Injury): dureri și amorțeli ale mâinilor, sindromul de tunel carpian |
| mouse-ul, dispozitiv de intrare | poziționarea cursorului și selectarea obiectelor | mișcările repetate și presiunea încheieturii pe marginea biroului produc dureri ale mâinii și ale încheieturii |
| telefonul mobil, tableta, laptopul | afișarea și introducerea datelor pe un ecran de dimensiuni mici | ecranul ținut jos obligă la aplecarea capului înainte, ceea ce solicită coloana vertebrală și produce dureri ale cefei |
Pe lângă dispozitivele folosite, sănătatea este afectată și de alți factori:
- poziția incorectă a corpului — spatele nesprijinit, capul aplecat sau corpul răsucit produc dureri de spate și de ceafă și pot duce, în timp, la deformarea coloanei vertebrale;
- iluminatul nepotrivit — reflexiile de pe ecran și diferența mare dintre luminozitatea ecranului și cea a încăperii obligă ochii la un efort suplimentar;
- zgomotul — sunetele de frecvență înaltă produse de echipamente, auzite continuu, pot provoca stări de nervozitate și migrene;
- timpul excesiv petrecut cu dispozitivele electronice — duce la oboseală, la probleme de vedere și la dependență de dispozitive.
Configurarea postului de lucru
Scaunul și biroul
- Scaunul are înălțimea și spătarul reglabile, iar spătarul sprijină partea inferioară, lombară, a spatelui.
- Înălțimea scaunului se reglează astfel încât tălpile să stea pe podea sau pe un suport pentru picioare, coapsele să fie paralele cu podeaua, iar genunchii la nivelul șoldurilor.
- Spatele rămâne drept, sprijinit de spătar, iar umerii stau relaxați.
- Biroul are înălțimea de 64–74 cm, de preferat reglabilă, și suficient loc pentru tastatură și pentru mișcarea mouse-ului.
Materialul acesta se citește pe educamp.ro și nu se tipărește.
S-a încheiat minutul de citit liber.
Ce cuprinde subcapitolul
- Ergonomia
- Efectele asupra sănătății
- Configurarea postului de lucru
- Organizarea activității
- Măsuri de siguranță
- Apariții la examen
Continuă lectura ca și cursant
Cel puțin un subcapitol din fiecare capitol este disponibil gratuit și integral. Pentru a citi toate celelalte subcapitole ale disciplinei, te înscrii la cursul de pregătire.
Te înscrii, alegi în cont când începe cursul și plătești prima lună prin transfer bancar. Pentru a vedea mai întâi cum este prezentată materia, poți reveni la primul subcapitol al capitolului.
Acces la suportul de curs
25 RON / lună, fără ședințe
Ce cuprinde:
- Acces la toate lecțiile disponibile
- Suport de curs pentru tematica științifică și metodică
- Exemple, explicații și exerciții
- Acces la materialele noi adăugate pe platformă
- Posibilitatea de a adresa întrebări
Poți alege și variante cu ședințe online, în grup sau individuale. Le vezi pe pagina cursului.
Ai întrebări sau o problemă? Scrie-mi pe WhatsApp, la 0745 874 576.
Surse (8)
- Niță, A., Popescu, C., Chirilă, D. N., Niță, M., „Informatică și TIC. Manual pentru clasa a V-a”, Editura Corint Logistic, București, 2022
- Cosman, C. D., Coriteac, M. E., Opriță, P.-S., Merlan, D. N., Ungureanu, F., Stoian, A., Curta, I. V., „Informatică și TIC. Manual pentru clasa a V-a”, Editura Sigma, București, 2022
- Giurgiulescu, M., Giurgiulescu, V. B., „Informatică și TIC. Clasa a V-a”, Editura Art Klett, București, 2022
- Popa, D., „Informatică și TIC. Manual pentru clasa a V-a”, Editura Intuitext, București, 2022
- Drăgoi, D. D., Schnakovszky, C., Raveica, I. C., Ganea, B.-I., „Utilizarea calculatoarelor. Note de curs și aplicații”, Universitatea din Bacău, 2007
- Programa pentru examenul de definitivare în învățământ, disciplina Informatică, cap. 7 „Arhitectura generală a sistemelor de calcul”
- Programa pentru concursul de ocupare a posturilor didactice, disciplina Informatică, cap. 7 „Arhitectura generală a sistemelor de calcul”
- Subiecte și bareme publicate, Definitivat și Titularizare, informatică, 2003–2026